Самооценка

Самооценка.

Что это такое? Насколько объективно мы оцениваем свои возможности, успехи, достижения и неудачи, или мы преувеличиваем свои таланты и способности?

Мы живем в том мире, где приходится постоянно себя сравнивать с другими людьми, их удачами и промахами. Мы сравниваем свою внешность, способности и победы в учебе, работе, личной жизни.

С ранних лет мы учимся оценивать себя. То, как мы к себе относимся, и что мы думаем о себе, формируется в нашем раннем возрасте. Насколько часто родители хвалили, поддерживали или критиковали своего ребенка, восхищались им, переживали его неудачи, или зачастую ребенок слышал в свой адрес критику и негодование.

Все это остается в сознании и под влиянием тех или иных факторов внешней среды со временем у взрослого человека формируется соответствующая самооценка. Если вы уверены в себе, успешно достигаете поставленных целей – у вас адекватная самооценка. Вы успешно реализуете свои планы.

Если человек робок, не уверен в своих действиях, недоволен собой, ему сложно принимать  решения, это человек с заниженной самооценкой. Возьмите лист бумаги, напишите 10 и более самых лучших своих качеств, и в моменты, когда вы сомневаетесь в себе, достаньте и перечитайте.

Перестаньте себя жалеть, стимулируйте себя, заведите журнал своих достижений и успехов, планируйте свое будущее и акцентируйте свое внимание на своих плюсах!

Психиатр Кияненко Дарья Днепр